tłuszcz z brzucha

[...] się z Wami dzielę moją historią to tak wypada ;) )że się wezmę za porządne jedzenie i ćwiczenia. Choć nie wiem, czy te co robię dadzą mi pożądany efekt (chcę w końcu zgubić tłuszcz z brzucha szczególnie i wyrobić sobie lekkie mięśnie na nim). }:-( to za karę dla samej siebie! (wybaczcie smęcenie) Rady, rady, rady- potrzebuję rady. Zmieniony [...]

Brzuch to tylko masowy trening 1x w tygodniu ak robisz mase ciala calego. ( po to zeby było go widać przy większym bf% a przy małym jeszcze lepiej) i redukcja która spala nam tłuszcz z brzucha kiedy mamy go dość. zreszta nietylko z brzucha;). wszystko inne ot cudy niewidy. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-10-08 18:21:54

Witam :) Zapewne musisz zrzucic tluszcz z brzucha czyli zrobic redukcje bo miesnie brzucha ma kazdy ale przykrywa je warstwa tluszczu a co do diety to musi byc z ujemnym bilansem kalorycznym Pozdrawiam :)

Na początek chce zgubić tłuszcz z brzucha a potem probówać nabierać powoli w miarę możlwiości suchej masy. 3serie po12powtorzeń. przerwy max 60sek. 1dzień klatka/triceps Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej Krzyżowanie/rozpiętki linek wyciągu górnego Prostowanie przedramion na wyciągu górnym [...]

Podobno u faceta tłuszcz z brzucha schodzi na samym końcu. Najpierw z rąk, nóg itp. Coś o tym wiem, bo sam tak mam.

Aha czyli tłuszcz spala się równomiernie na całym ciele?. Bo kumpel sie ze mna kłuci ze nie ma sensu biegać zeby spalić tłuszcz z brzucha.

No ok, moim celem ogolnie jest masa a potem z masy sie wyrzezbic, tylko teraz pytanie, czy musze wpierw spalic tluszcz z brzucha i calego ciala, dopiero pozniej przystapic do masy a potem rzezby? Czy odrazu pojsc cwiczyc na mase albo na rzezbe? Jak mam zaczac to w ogole?

Z ta fotką to będzie ciężko bo mam słaby aparat niestety.Co do tego odchudzania to chcę zrzucić tłuszcz z brzucha tak żeby bylo widac miesnie bo mam je wyrobione przez A6W i różne inne ćwiczenia lecz niestety przykrywa je własnie ten tłuszcz. Siłownia oczywiscie wchodzi w grę.

zacząłem dopiero ćwiczyć od 1 sierpnia,i ćwicze tylko na klate,może jak mi się będzie chciało to zacznę ćwiczyć 6 weidera ŻEBY spalić tłuszcz z brzucha.Najbardziej bym chciał schudnąć z brzucha i klatki piersiowej.

wielkie dzięki, tak jak pisałem zacznę od ACT, postaram się zrobić ten 8-tygodniowy cykl, rozpiszę sobie 'normalną' dietę, poprawię wagę i zbiję wreszcie ten tłuszcz z brzucha. czy podczas treningu ACT, ćwicząc go np. 3/max. 4 razy w tygodniu w pozostałe nietreningowe dni, aby przyśpieszyć spalanie tkanki mógłbym zastosować hitt? czy odpuścić [...]

W sumie to ja nie wiem czego on chcę xD Z tematu wynika, że chcę spalić tłuszcz z brzucha, co jest nie możliwe (miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje). Jeśli chcę robić rzeźbę brzucha, to i tak musi robić aeroby na spalanie tłuszczu, bo bez niskiego bf nie będzie widać mięśni. No i dieta jest tak samo ważna.

Moiżne powiedzieć że to takie same produkty, nie wiem po co rozdzielasz trening brzucha od normalnego treningu. może chce spalić tłuszcz z brzucha }:-(

Możesz sobie katować brzuch ile chcesz.. najpierw musisz schudnąć. No i nie myśl, że możesz zrzucić tłuszcz z brzucha, takiego czegoś nie ma - musisz zrzucić tłuszcz z całego organizmu. Jak to zrobisz wtedy masa i rzeźba, najlepiej to przeczytaj wszystko co podesłał mlody80.

zakrzes thx za linka!!!mam pytanko do Ciebie...jesli chce zrzucic tluszcz z brzucha to czy 30 minutek rowerka i 10 min cwiczen na miesnie brzucha wystarcza????

dopracuj dietę brzucha nie rób codziennie od tego Ci tłuszcz z brzucha nie zejdzie, dodaj więcej aerobów jadłeś już jakieś spalacze?

Ojezu ale temat. Lepiej usunąć, bo ktoś pomyśli że ćwicząc brzuch można spalić tłuszcz z brzucha. Co do bilansu na 0 i aeroby to może zadziałać, ale nie na każdego.

po primo , białko to nie tłuszcz, nie przez jedzenie białka rosnie ci brzuch lecz przez zle dobraną diete, tłuszcz z brzucha niezamienia się w mięsnie.

[...] zajmuje sporo bo 25min przy 40 dniu. 3. Nieumiejętne robienie ćwiczeń może powodować bóle kręgosłupa. I pogłębianie wad postawy. 4. Zwykłe aeroby powzowlą spalić lepiej tłuszcz z brzucha i innych części ciała. A mięsnie możemy wypracować najlepiej na siłowni ćwicząc na ławkach skońcych unoszenia nóg i skręty tułowia , czy na odpowiednich [...]

Nie da sie zgubic tluszczu tylko z brzucha. Jest mnostwo sposobow przygotowania warzyw - gotowane, smazone, pieczone, sosy... na pewno znajdzie cos dla siebie, co jej bedzie smakowac. Nie mozna w ogole nie jesc warzyw, bo sa tam niezbedne skladniki do funkcjonowania - to tak, jakbys spytal, jak zgubic tluszcz z brzucha bez oddychania, bo nie [...]

Nie istnieją ćwiczenia spalające tłuszcz z brzucha. Mogą wyrobić mięśnie, ale nie spalić tłuszcz.